«Зачем быть быстрым, если можно быть медленным»

Мы  спешим всегда или почти всегда. Постоянно не хватает времени. Мы не удовлетворены собою. «Минимум времени, максимум эффективности» – мантра современности. Гонка на опережение неизбежно сопровождается стрессом, бессонницей, нарушением пищеварения.

Врач-психиатр В.Леви в книге «Я и Мы» писал: «Наша жизнь во многом устроена невротически, антипсихотерапевтически. Некрасиво, небрежно, неуважительно и неискренне. И виноват не кто-нибудь и что- нибудь, а каждый из нас и все вместе. Строим светлое будущее. Это прекрасно, но почему бы не строить заодно и светлое настоящее?».

Согласитесь, В.Леви прав, в 21 веке нам не хватает некого неуловимого, но важного элемента в нашей жизни –  замедлиться и  осознанно проживать каждый свой день.

         Формулы замедления не существует. Каждый  из нас сам решает, где ему притормозить. Наука и статистика на стороне «медленных». Они больше получают удовольствия от жизни и меньше болеют, потому что избегают стресса и стараются прожить каждое мгновение.

         Резко замедлиться, если ты всегда спешишь, не так просто, но можно попробовать.

Разрешите себе лениться! Ничегонеделание – прекрасная разрядка и разгрузкам для организма. Не испытывайте чувство вины, наслаждайтесь в моменте!

Позаботьтесь о своем теле. Отправьтесь на  пешую прогулку, ведь прогулки пешком своего рода медитация, они дают возможность думать, смотреть отвлечься от дел и дышать полной грудью.  

Пообщайтесь с близкими и дорогими вам людьми, сконцентрируйтесь на общении!

Попробуйте хотя бы  один раз в неделю не пользоваться смартфоном, не заходить в соцсети, и вы почувствуете свободу от потока информации, получите возможность сконцентрироваться на том, что делаете.

Прекратите бежать, найдите свой ритм.

         «Зачем быть быстрым, если можно быть медленным» – эти слова написаны на сайте  Мирового института медлительности.    И, правда, зачем?

Милидович Елена Генриховна,  психолог   учреждения здравоохранения  «Островецкая центральная районная клиническая больница»