Слышите мир – берегите слух!

 В последние годы снижение остроты слуха все чаще встречается у молодежи. Именно поэтому Всемирный день слуха в 2026 году посвящен проблеме профилактики потери слуха в молодежной и подростковой среде.

          Около 1,1-1,35 миллиарда молодых людей в мире, как показывает статистика, подвержены риску потери слуха из-за опасных привычек –  прослушивания громкой музыки и использования наушников, что приводит к ранней тугоухости.

          Многие подростки ежедневно по несколько часов в день проводят время с наушниками в ушах. Это служит причиной снижения остроты слуха: на барабанную перепонку давит звук мощностью около 100 дБ. Уже после 20 лет молодежь не может различить некоторые звуки. Травму внутреннего уха можно получить и за один раз: например, в ночном клубе уровень шума превосходит 120 дБ, что сопоставимо с работой отбойного молотка.

          Громкий  звук повреждает   чувствительные волосковые клетки внутреннего уха. Если высокий уровень шума действует короткое время, они восстанавливаются, а острота слуха снижается лишь временно и незначительно. При повторном и длительном воздействии шума эти клетки повреждаются более серьезно и восстановление слуха становится невозможным. По мере того, как число погибших волосковых клеток увеличивается, развивается стойкая тугоухость.

          К основным симптомам тугоухости относятся:

• снижение слуха на одно или оба уха (выражаться это может в снижении разборчивости речи);
• шум в одном или обоих ушах;
• ощущение заложенности уха;
• головокружения (возникают, если в патологический процесс также вовлекается вестибулярный аппарат);
• непереносимость громких звуков (в некоторых случаях).

          Наличие выше перечисленных симптомов  – важный повод  обращения к  врачу оториноларингологу, сурдологу. После проведения диагностики слуха и в случае выявления патологии назначается лечение. При острой патологии слуха  очень важен фактор времени – чем быстрее начать лечение, тем лучше результат. При диагностировании хронической тугоухости коррекция слуха проводится путем слухопротезирования.

          Для профилактики тугоухости, вызванной воздействием шума, важно соблюдать несколько простых рекомендаций:

• ограничьте время  воздействие громкого шума;
• используйте беруши или наушники с шумоподавлением в шумной среде;
• избегайте длительного прослушивания музыки на высокой громкости.

          Разработаны следующие рекомендации по использованию наушников, чтобы защитить волосковые клетки внутреннего уха от повреждения и предупредить развитие тугоухости.

1. Необходимо придерживаться правила «60/60», то есть громкость не должна превышать 60%от максимума (обычно это 60-70 дБ), а время непрерывного прослушивания – не более 60 минут, после чего необходим перерыв на 10-15 минут. Суммарное время использования наушников в день при соблюдении этих правил составляет 1,5-2 часа. При более громком звуке (на уровне 100 дБ) для предотвращения необратимой потери слуха время воздействия необходимо сократить до 10-15 минут, а при максимальной громкости (>100 дБ) безопасный предел составляет всего 1-5 минут (при нарушении этих правил развитие тугоухости может наступить уже через 3-4 месяца).
2. Предпочтительнее использовать накладные наушники вместо внутриканальных: они обеспечивают лучшую звукоизоляцию, и поэтому не требуют увеличения громкости звука. Внутриканальные наушники из-за близкого расположения к барабанной перепонке оказывают более сильное давление на нее, что со временем может привести к снижению ее подвижности, а значит и к нарушению слуха. Они также блокируют ушной канал, способствуя образованию серных пробок.
3. Должен быть как минимум один «свободный» от наушников день, то есть полный отказ от использования этого гаджета в течение 24 часов для отдыха слухового аппарата, чтобы предотвратить снижение слуха.
4. Не следует использовать наушники в «шумных» местах (в метро, в наземном транспорте, во время массовых мероприятий, на дискотеках и др.),чтобы не было необходимости увеличивать громкость звука.
5. Не рекомендуют также использовать наушники на улице, так как при этом теряется адекватное восприятие реальности и значительно увеличивается риск несчастных случаев.

          По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения 60% всех случаев потери слуха можно предотвращать путем соблюдения профилактических мер.

          Берегите слух!

Юркойть Инна Ромуальдовна, врач-оториноларинголог педиатрического отделения поликлиники Островецкой ЦРКБ